Рецепт варенья из апельсиновых корок. Ингредиенты: апельсины, сахар, вода, сок лимона. Корки нарезаются полосками и замачиваются в воде несколько часов. Затем варятся с сахаром и лимонным соком до готовности. Варенье готово к употреблению.

Рецепт салата из кальмаров, огурцов, яиц и сыра, подается в сырных корзинках. Идеально для праздничного стола. В статье описано, как приготовить корзинки из сыра и салат.

В статье описана тренировка для ягодиц и бедер, включающая приседания, боковые удары, выпады и упражнение 'доска'. Каждое упражнение выполняется по несколько минут, с различными подходами и движениями. Тренировка направлена на укрепление мышц ног и ягодиц, а также на улучшение координации и баланса.

Чтобы получить красивое, подтянутое тело, недостаточно просто тренироваться — нужно следовать подходящей вам фитнес-программе. Перед посещением тренажерного зала составьте план занятий. Хорошая фитнес-программа включает 4 пункта: вид занятий, их интенсивность, частоту и время. Неважно, какая у вас цель тренировок — похудение или набор мышечной массы, эти моменты нужно указать.

Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. В статье описывается техника, которая помогает убрать живот и выпрямить спину за 5 минут в день. Техника заключается в использовании валика и правильном положении тела.

Статья предлагает 10 рецептов ванн для похудения, которые можно принимать не чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты и действенны. Например, ванна Клеопатры, ванна с горчицей, голливудская ванна и другие. Каждый рецепт сопровождается инструкцией по применению.

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок. В результате выполнения упражнения можно укрепить внутренние мышцы живота, уменьшить объем талии и улучшить форму пресса и фигуры в целом.